Darmowy program dla systemu Android, stworzony przez Body Program.
Młodzież nie jest tylko młoda, ale także silna. Dlatego ważne jest, aby rozwijać i wzmacniać swoje ramiona. W tym programie zaprojektowaliśmy unikalny i bardzo skuteczny trening dla nastolatków. Składa się on z 30 dni treningów z trzema różnymi rutynami. Każdego dnia programu będziesz musiał wykonać dwa treningi. Jeden z nich jest dla bicepsów i tricepsów, a drugi dla ramion. W ten sposób osiągniesz najlepsze wyniki.
Pierwszy dzień programu to dla Ciebie wybór, który ćwiczenie chcesz wykonać. Może to być klasyczny wycisk tricepsowy, podciąganie sztangi do bicepsów lub odwrotny wycisk bicepsowy. Ćwiczenie, które wybierzesz, będzie tym, które będziesz wykonywać przez całe 30 dni programu. Liczba serii i powtórzeń jest określona dla każdego ćwiczenia. Każda seria jest wykonywana przez określoną liczbę powtórzeń. Po wykonaniu ćwiczenia odpoczniesz przez kilka sekund. Następnie wykonasz kolejne ćwiczenie. W ten sposób nie zmęczysz się.
